产后怎么调节自己不得抑郁

女 | 26岁 2014-03-07 10:27:26 1人回复来自邯郸市

健康咨询描述：我的朋友刚刚生了孩子没多久，但他由于一直跟婆婆不和而整天使自己的心情不好，现在他坐月子，婆婆也不照顾他，朋友觉得很委屈，现在还患上了抑郁症，不知道要怎么调节才不得抑郁症。

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彭欣欣主任医师擅长: 肝胆疾病、胃肠疾病、消化内科、呼吸内科、血管瘤、肿帮助网友：22964称赞：6

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2014-03-07 10:27:26 我要投诉

你好，建议：1.不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。2.学会及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和朋友一起吃饭、聊天；与其他新妈妈在一起，聊聊带孩子的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐等。