突然抑郁了应该怎么办？

      你好，抑郁是一种以情绪低落为主的精神状态，并经常伴有生理症状。偶然的抑郁是正常的情绪波动，这是由于体内激素水平不稳定引起，也属于生理现象，但如果经常出现抑郁，则属于病态了，建议及时看医生。
      

      您好，抑郁症又叫抑郁障碍，临床的确诊依据主要是心境低落。抑郁症患者的情绪可以从闷闷不乐到悲观厌世，所以他们时常会有痛不欲生的感觉。需要坚持药物治疗让患者走出困境，建议患者可在医生的指导下使用百洛特治疗，艾司西酞普兰是一种高选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，可以增强5-羟色胺能神经的功能，达到治疗抑郁症的作用，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
      

      你好！你要学会调整自己的情绪，学会如何宣泄自己内心的情绪。建议你采用倾诉的方法，把自己内心的压力和不满，向自己的亲朋好友诉说。还可以采取运动的方法，通过运动全身出汗，然后大声吼出，宣泄自己心中的不快。还可以寻求心理咨询师的帮助。
      
      以上是对“突然抑郁了应该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的最近总是感觉情绪很低落的情况，我认为，还不足以诊断为抑郁症，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的工作和精神状态。