失眠怎么治疗和自我调整啊，
男 | 43岁 2014-03-22 09:44:59
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健康咨询描述： 我今年四十三岁了，最近这段时间我晚上感觉困得要命，可是躺倒床上就失眠，可怎么也睡不着觉，弄得我的头整天晕乎乎的跟个病人一样，我该怎么办才能调治好我的失眠症啊，
想得到怎样的帮助：我想知道失眠的症状及鉴别，
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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