失眠最好的治疗方法

男 | 29岁 2014-03-22 17:44:10 1人回复来自

健康咨询描述：最近工作上除了很多问题我，老板也给了我很大压力，导致我天天都想到起，每天晚上都睡不好，有时候也尽力不去想但是还是这样，都这样持续了好长时间了，

想得到怎样的帮助：我该怎么办。。

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2014-03-22 17:44:10 我要投诉

您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。