右膝关节半月板损伤求指导

健康咨询描述： 一周前膝关节不慎扭伤，疼痛肿胀，骨头没事，到医院做的核磁MRI 影像所见结果如下: 右膝关节内侧半月板后角见达关节面条状稍长T2信号影，压脂像呈高信号，内侧半月板前角及外侧半月板前后角形态信号未见明显异常。前交叉韧带、外侧副韧带增粗模糊，其内信号增高，髌韧带下段局部迂曲，信号增高。后交叉韧带、内侧副韧带未见明显异常。右胫骨近段骨质内见片絮状稍长T1信号区，压脂像信号呈高信号。右膝关节腔内可见不规则水样信号，周围软组织肿胀，其内见高压脂信号影。
影像诊断如下:
1右膝关节内侧半月板后角损伤。
2右膝关节前交叉韧带、外侧副韧带损伤、髌韧带下段局部异常改变，考虑损伤。
3右胫骨近段骨髓水肿。
4右膝关节腔内积液，周围软组织水肿。:

想得到的帮助： 医生只是开了些消炎止痛舒筋活血的药还有正骨水，扶他林，让回家多休息。
我想知道我的半月板损伤算严重的吗，现在膝盖已经消肿了，能下床适当活动吗，简单活动会影响半月板的修复吗？大概多久才能恢复正常？半月板是不是很难自行恢复？