睡不好有时候睡不着不知道怎么办
健康咨询描述： 我是高中生 我高一吊儿郎当的 也从来没睡不着过 睡得也很好 到了高一下学期了 快会考了 还有男朋友考不上同所学校了吧 我就开始睡不好了 而且那个时候刚来夏天 电风扇和虫子叫大晚上的 我听了怪烦的 觉得很吵 我又没有办法因为寝室还有其他人 然后就只能一个晚上不睡 而且很有精神 白天又不敢上课睡 然后到了冬天不用电风扇还没有了虫子叫了 我就谁着了 不过我变的多想事了 睡前都有想东西 可能是伴着想事的脑子睡着 然后感觉睡觉好漫长 好像做了好多梦可以很难回忆起来 我一睡不着就不想上课了 听进去也白听 好像我已经养成一个人睡一个房间的习惯了 现在在寝室 一有动静就睡不着 还要等到所有人都睡了我再睡 请问有什么办法吗 则么办，，，，:
想得到的帮助： 请问有什么办法吗 则么办？
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病情分析：
这种情况是和精神紧张，压力大有关系的
指导意见：
建议你缓解生活压力，避免情绪紧张，焦虑，可以根据医生的指导口服维生素b1和刺五加片治疗，生活中注意适当参加户外运动，多听舒缓的音乐，不要熬夜
谢谢叔叔。维生素b1和刺五加片治疗有没有依赖性呢？还有夏天到了电风扇和虫子太吵怎么办有没有办法能让我听不到吗？好像我有一年了一安静下来比如睡觉前就能听到我耳朵里有声音发出来不会是耳鸣吧？我才高中诶睡觉跟这个有关系吗
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