怀孕60天，睡眠不好

      你好朋友.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周6睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠.
      2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.
      3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前8小时不要喝咖啡.
      4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.
      5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.
      6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午3点后还睡觉.
      
      

      您好,在怀孕早期,就要调整睡眠姿势,以免以后改不过来.建议孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧,双腿蜷曲.这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏,重新补充养分的重要任务）,保证血液循环畅通.
      
      

      您好!孕妇难以睡眠的首要原因在于,随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适.你在床上辗转反侧,其实总在寻找一个最舒适的姿势,可总是感觉不舒服.侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势,可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话,侧睡会令你在短期内难以适应.
      建议按照医生的建议适当做一些孕期运动,或参加相关的孕妇保健培训班.多与其它准妈妈或有经验的妇女交流,她们会给你很好,实用的建议.特别是如果你在心理的压力大,自己难以克服的情况下,更要与别人多交流,多学一些相关的知识,使你加强自信,摆脱烦恼,从而保证睡眠,促进健康.
      ←如果您还有什么疑问可与我 即时交谈.玛莉亚祝您健康!!
      
      
      以上是对“怀孕60天，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,这是正常的,是怀孕了,你还没有完全适应,过短时间会好的,不要太担心.