我今年26岁，已经有六年的失眠..
健康咨询描述： 我今年26岁,已经有六年的失眠史,有时候很晚才能睡的着,有时候醒的早,更多的时候是很晚睡又很早就醒了,再睡不着!而且经常多梦,睡眠浅,更糟糕的是有时整夜不能眠,很奇怪的是有时侯睡的好好的,第二天就不知怎么地就睡不好了,接下来就很难调整过来!我有点自卑,偶尔有点抑郁,大部分情绪还是好的,主要是睡不好了,才会优点抑郁!请医生帮帮我,谢谢
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建议你最好采用“纯中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,镇定安神,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因才可以达到根治.
如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,
祝早日康复!
失眠本来就是心因性的疾病,您26岁就失眠6年,心理和生理的恶性循环已经造成心理和生理健康的严重损伤,需要从心理和生理两方面进行放松和调养,尽量减少或避免药物的伤害.
以上是对“我今年26岁，已经有六年的失眠..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.睡眠不好可以影响白天的情绪,针对你现在的情况建议你可以试着看看中医,采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,此外还是要注意多运动,锻炼身体,对于睡眠的改善也是有很大的帮助的.
你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.详细情况可以进入我的"个人诊室"进一步沟通.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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