缩阴都有哪些办法啊？

女 | 29岁 2014-04-27 14:38:08 1人回复来自

健康咨询描述：生了两个孩子，身体完全走了样。水桶腰、大象腿、乳房下垂。自己都看自己不好看了。何况老公了，我也开始感觉他开始有点烦我了。我的下体也原来的感觉了，他都不动2我。

想得到怎样的帮助：我想改变自己，先从缩阴开始？

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2014-04-27 14:38:08 我要投诉

      你好，缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在房事过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。
      仰卧于床上，将一个手指轻轻进入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。