失眠的人能吃药吗，该怎么改善睡眠呢？

女 | 32岁 2014-05-04 10:01:54 1人回复来自

健康咨询描述：前一段时间家里事情比较多，精神压力大，一直睡眠不好，现在事情解决了，可是每天晚上还是睡不着，特别的精神，眼睛睁的大大的，就算睡着了一会就被噩梦惊醒，白天的时候精神状态不好，还经常的犯困，我想吃帮助睡眠的药物可是家人不让吃，失眠的滋味太难受了，白天精神不集中，失眠什么事请都做不了。

想得到怎样的帮助：患有失眠的人能不能吃药，该怎么解决呢？

投诉

其他类似问题

飞的更高12 其他帮助网友：31508称赞：155

微信扫一扫，随时问医生

2014-05-04 10:01:54 我要投诉

您好，不建议吃药，经常失眠的人要做到一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗