预防更年期综合征的方法？
女 | 42岁 2014-05-09 15:08:50
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健康咨询描述： 我最近不知道怎么了脾气老是不好，看着什么也不顺眼，竟莫名的发脾气，自己也控制不了，而且晚上睡觉老是爱做梦，头疼，腹胀。另外出现烦躁，焦虑，多疑的精神现象，我该怎么办？
想得到怎样的帮助：治疗更年期综合征的有效方法是什么？
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2014-05-09 15:08:51 我要投诉
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的过程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
疾病百科| 腹胀（别名：腹部胀气）
挂号科室：消化内科
温馨提示：
不暴饮暴食，尽量少吃产气的食物，进行适当体育锻炼促进消化。
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