想知道这些所谓的专家说的是不是真的
健康咨询描述： 这几天服用了一些所谓的指导专家有偿提供的减肥调配方案，但是服用将近一个星期，体重没有明显变化，专家说体内的脂肪被打散了，没有排除体外，一般情况下是能排除的，还说打散的脂肪留在体内会回流到血液，对身体有危害，暂时没有身体不是等症状:
想得到的帮助： 体内脂肪被打散有这个说法吗？ 被打散后的脂肪留在真的对身体有危害吗？ 没有排除来会怎么样？ 会不会影响以后的生活？ 希望医生能一一帮我解答，我现在很困惑，谢谢医生
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病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
病情分析：
你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。其他的减肥方法多数都是骗人的。
指导意见：
建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
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