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如何克服紧张心理？

保密 | 0个月悬赏50个健康币 2006-04-11 21:47:17 2人回复来自

健康咨询描述：         我是个比较活泼的，善于与人沟通，给人以亲切感，大家对我的性格上的评价都是“性格非常温和”，可能是因为我没有什么脾气，也很少与人“红脸”的原因。
       但是一直有个问题困惑着我，就是心理上的紧张情绪。比如，在一个安静的环境下，当面对讲台下几十名听众的时候，我会觉得面红耳赤，手脚冰凉，大脑一片空白，表情也变得僵硬很不自然，说话底气不足。
        想问一下如何克服这种心理上的紧张情绪，谢谢！

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孙丽玉岱山桥头海阳护理院副主任护师擅长: 扁桃体炎,骨囊肿,鼻咽癌,咽癌,喉炎,喉癌,头痛, 帮助网友：4991

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2006-04-11 22:41:12 我要投诉

不想当一个演讲家，但在几人，几十人面前需要说几句话是很普通的事情，你如果怯场，不妨你試一试，先对着一人，二人至多人念书或报纸，直至旁若无人为止，这是第一步---敢说。第二步是会说，你要多看名人名句，历史典故，小幽默，歇后语等加上要说的内容这样说起来才生动。第三步是巧说，把要说的加加工，说起话来让人们愿意接受，记住要循循渐进，欲速则不达