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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 有什么运动能快速让大腿减肥？

有什么运动能快速让大腿减肥？

男 | 16岁 2014-05-18 14:56:41 1人回复来自

健康咨询描述：我的腿比较短，而且大腿肉特别多，还结实，同学们都笑话我是小短腿，每次我一听到这个绰号就能苦恼，我一直在想办法减肥，可是效果都差强人意，请问有什么运动能快速让大腿减肥？

想得到怎样的帮助：有什么运动能快速让大腿减肥？

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2014-05-18 14:56:42 我要投诉

你好，身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%-80%,而且是保持这个频率30分钟；跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10-15分钟（频率不需要太快），很有效的。减肥没有说立马见效的,一般要一至两个月，加油！

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