哪些问题易造成失眠？

女 | 28岁 2014-05-20 09:18:21 1人回复来自

健康咨询描述：我最近老是失眠，每天晚上都是凌晨几点才能勉强入睡。白天总是浑浑噩噩的没一点精神，现在已经严重的影响到我的工作了，上班老是想睡觉经常被老板批评。我平时身体情况还不错不知道为什么会老是失眠。

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dydzgd 其他帮助网友：28124称赞：25

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2014-05-20 09:18:21 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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