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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 21天减肥法怎么做？

21天减肥法怎么做？

女 | 23岁 2014-05-25 12:50:05 1人回复来自

健康咨询描述：我身高有一米五左右。但是体重有140多。之前通过节食，瘦了许多，但是胃口就经常疼了。所以不敢节食了，现在听说有个21天减肥法。不知道是怎么做的。

想得到怎样的帮助：21天减肥法怎么做？

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2014-05-25 12:50:05 我要投诉

      你好全程21天减肥，分为三个阶段：
      1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)。
      2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
      3.后10天：可正常饮食(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如提前达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

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