健康咨询描述: 最近一年时间失眠的问题很严重,表现在睡下后入睡时间比较长,经常是翻来覆去的无法入睡,感觉心里边杂念纷纷的,心里烦乱睡不着,即使是睡着了也是梦比较多,早上起来后感觉头晕,白天工作没有精神。
想得到怎样的帮助:失眠严重多梦如何治疗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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