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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 怎样才能有效减肥呀？

怎样才能有效减肥呀？

女 | 27岁 2014-06-12 09:55:28 1人回复 来自

健康咨询描述： 去年自己体重是108斤，这一年多自己一直在办公室工作，没也怎么运动，现在体重是120斤，自己很苦恼，请问大家这种情况怎样才能有效减肥呀

想得到怎样的帮助：怎样才能有效减肥呀

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李镇西
李镇西 其他 帮助网友：27557称赞：84
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2014-06-12 09:55:28 我要投诉

      病情分析：采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.
      指导意见：饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢.
      

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