不吃药怎么减肥？

      病情分析：
      您好,这种情况不需要吃药的，建议饮食以不含纤维残渣的流食,半流食为主，多吃些水果
      指导意见：
      经常做做锻炼，多喝点蜂蜜，酸奶等助于润肠。还有早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动
      

      病情分析：
      您好，请您不要担心着急。
      指导意见：
      您好，健康减肥才是硬道理1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天少食多餐3、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、最好下午4点半前吃晚饭，晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）8、多运动。慢跑，跳绳，自由泳等都可以，每次最好1个小时左右，运动半个小时才开始消耗脂肪，不过开始运动量视自身情况而定，之后再逐渐加量比较好。
      

      病情分析：
      你好，可以通过运动来消耗体内热量，达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议去跑步，骑自行车，游泳等，通过运动加速脂肪燃烧，长期坚持下去，肯定会瘦的。
      
      以上是对“不吃药怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥主要得靠改变饮食习惯和增强体育锻炼来进行，不需要服用药物。
      指导意见：
      平时饮食上要注意少吃油腻、肉类食物，多吃蔬菜水果，吃饭不要太饱。每周应坚持做几次体育锻炼，这样就会慢慢瘦下来的。
      

      病情分析：
      你好，假如你是因为最近活动减少饭量增加长胖的是可以减下来的
      指导意见：
      如果是这种情况主要是控制饮食，尤其是晚上，另外适当运动，还可以尝试一下针灸减肥