失眠患者都应该注意什么

男 | 23岁 2014-06-17 12:48:36 1人回复来自

健康咨询描述：我几年大四，面临着找工作的压力，感觉自己每天总是很累，晚上睡觉的时候也总是睡不着，在床上翻来覆去的，很苦恼，白天你也很没有精神，不知道一般要怎么办才可以缓解失眠。

想得到怎样的帮助：请问失眠药注意些什么才可以？

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2014-06-17 12:48:37 我要投诉

你好，应保持一个安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。其次，不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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