夜晚失眠怎么办？

女 | 50岁 2014-06-19 15:18:41 1人回复来自

健康咨询描述：我最近也不知道是不是更年期到了。心情无缘无故的总是觉得很烦躁。老想发脾气。晚上也睡不好觉。睡的一点也不安稳，怪难受的。但是白天我又觉得很是疲乏老想睡觉。

想得到怎样的帮助：请问夜晚失眠怎么办？

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2014-06-19 15:18:41 我要投诉

您好，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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