吃什么蔬菜水果可以快速美白

女 | 30岁 2014-06-23 14:08:39 1人回复来自

健康咨询描述：我最近经常加班熬夜，皮肤一点也不好，没有光泽，经常长色斑，起痘痘，还有黑眼圈，显得特别老，听说吃蔬菜水果可以美白，我想了解一下效果怎么样。

想得到怎样的帮助：吃什么蔬菜水果可以快速美白？

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2014-06-23 14:08:40 我要投诉

你好，吃番茄，这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤美白。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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