运动时身体没劲，发软

男 | 21岁 2014-06-24 21:05:58 3人回复来自

健康咨询描述：健身时使劲一会就觉得肌肉发软使不上劲，打球也是一会就累了。最近睡眠不好，因为早上6点要去工作，晚上也很晚 1点多才能睡着，是否是由睡眠不足引起的。另外我很注意饮食营养，经常健身锻炼，应该不是缺乏营养造成的。:

想得到的帮助：睡眠不足

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2014-06-24 21:17:28 我要投诉

      病情分析：
      根据你的叙述，应该排查神经衰弱的情况。
      指导意见：
      建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。
      医生询问：
      平时有没有腹胀或者多梦的情况？

2014-06-24 21:27 lsyyaya10 追问

谢谢您的建议。另外，腹胀很少有。但是晚上的确经常做梦，已经有大概2年3年了，每晚都做梦。最近梦会比较多，也经常醒。请问怎么样能减少夜里做梦？

2014-06-24 21:29医生回答：

建议饮食和运动调节下，一般疗效较好

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2017-10-04 23:32:56 我要投诉

影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如过度劳累，长期失眠可以影响身体健康，影响肌肉的肌张力。建议，保持平常心态，养成良好的睡眠习惯。

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2014-06-24 21:21:16 我要投诉

      病情分析：
      这种情况有可能是休息不好睡眠不足所致。
      指导意见：
      建议合理安排好时间，既保证休息睡眠好，又不影响上班工作。

      以上是对“运动时身体没劲，发软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！