熬夜看世界杯让自己了失眠怎么办？

男 | 23岁 2014-07-01 11:00:56 1人回复来自

健康咨询描述：我是球迷，真球迷，很爱世界杯。看球看的也很精彩，有自己的喜欢的球队就和朋友约好去酒吧等着开场。这样几个晚上后，我发现我晚上不爱睡觉了，几乎一到晚上我都不能睡，想睡都睡不着。

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2014-07-01 11:00:56 我要投诉

你好患者，由于你熬了几晚的夜，已经破坏了原来的生活习惯，生理钟也被打乱了。建议你睡前半小时泡脚和喝牛奶，有助于增强睡意和睡眠质量。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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