更年期综合征吃什么东西可以缓解？

男 | 60岁 2014-07-01 12:11:30 1人回复来自

健康咨询描述：前段时间我晚上总是睡不着觉，而且还总是乱发脾气，可是自已一直也不痛不痒的，于是去医院咨询，医生说我这种情况可能是更年期综合征，给开了药进行治疗，经治疗病情有所好转，可是过了一段时间又开始这个样子，听说这种病吃东西要特别注意，所以想了解一下。

想得到怎样的帮助：吃那些东西可以缓解更年期综合征?

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2014-07-01 12:11:30 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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