健康咨询描述: 我最近一段时间晚上的睡眠质量不好了,而且睡着有时候也会做恶梦,还有就是白天的时候会特别的疲惫,感觉自己的思维变得缓慢了,吃了一些助失眠的药物,但是效果不好,去医院做了脑电图。
想得到怎样的帮助:失眠怎么治疗呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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