体重超标了

      病情分析：
      禁止一切小吃零食和饮料，晚饭要清淡少吃。
      指导意见：
      每天坚持晨起慢跑30分钟，可以进行每天的跳绳的锻炼。
      

      病情分析：
      您好，最科学合理的减肥方式就是控制饮食和增加运动量，如果不运动则不会减肥成功的，其他方法如口服减肥药或者是针灸之类的减肥方法都不太靠谱。
      指导意见：
      建议您每顿饭吃7分饱，不宜暴饮暴食，忌高脂肪和高热量的食物摄入，每天坚持锻炼身体2小时以上，运动强度逐渐增加，知道身体能够耐受为宜。减肥药副作用大不建议服用。