有没有健康减肥的方法?

女 | 21岁 2014-07-13 18:53:56 1人回复来自

健康咨询描述：我从小的时候开始就有些挑食，就喜欢吃一些零食和甜食。然后我的体重就一直都在增加，到了现在我都成了一个大胖子了。不光是我的同学们都嘲笑我，连我自己都有些自卑了。我就特别想减肥。

想得到怎样的帮助：有没有什么健康减肥的方法呢？

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2014-07-13 18:53:56 我要投诉

你好，如果之前食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...[说明书]

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