更年期综合征期间饮食需要注意什么?

女 | 50岁 2014-07-19 14:03:28 1人回复来自

健康咨询描述：我这段时间心情很暴躁，看什么都不舒心，家里孩子不顺心，事业工作不顺心，老是想发火，去医院检查医生说我这是更年期综合征，需要好好调理一下，特别是饮食要注意。

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2014-07-19 14:03:29 我要投诉

你好，中医学认为，更年期综合征应该注重身体内环境的调理，尤其是心，肝，脾，肾等脏器的调理，内环境调理好了，睡眠质量自然提高了。平常注意补充以下食物：适量蛋白质、低脂饮食、宜清淡饮食、糖类不宜多吃、多吃新鲜绿色蔬菜和水果、选用含钙丰富的食物。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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