年轻人要怎样减肥最有效

男 | 22岁 2014-07-23 12:56:09 1人回复来自

健康咨询描述：我平时胃口很好，没有不愿吃的东西，也不感冒，身体长得健壮结实，可就是体重超标，有点太胖了，体育锻炼也不见效，到医院问医生，医生说是肥胖症，需要减肥。

想得到怎样的帮助：年青人减肥的有效方法有哪些

投诉

其他类似问题

赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-24 18:37:13 我要投诉

你好。1、吃东西要慢要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。2、少吃脂肪一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。3、适量增加淀粉类食物的比例应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。

挂号科室：内分泌科

温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：饮食不健康人群、缺乏运动人群 常见症状：体重增加、下身肥胖、肥胖纹、腹部型[详细] 是否医保：-- 治疗方法：饮食治疗、药物治疗、心理治疗