左侧胯骨轴部位如同劈叉过猛那样疼
健康咨询描述： 之前，疯狂万上锻炼快走以及跑步，每天运动最多有10公里。开始时候症状就是左侧胯骨有些酸疼，当天出现，运动一会就没事了。后来每天几乎都有，三四天之后，变为持续症状了。但是停止了几天运动，加上旅游了一周。感觉完全没事了。近期游泳时候，游的有点快，腿用力蹬水，导致上岸后走路又开始左侧胯骨部位疼。一直到现在。休息几天后，走路不疼，站着坐着都没事。就是处于某种姿势，比如系鞋带，单腿跨上床，或者小跑就又疼会:
想得到的帮助： 是肌肉？韧带？拉伤吗？还是什么别的问题呢？
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医生回复区
病情分析：
这种情况考虑是韧带拉伤导致的此症状。
指导意见：
建议最好注意休息，平时多增加营养，多吃高蛋白的食物，平时多喝水，饮食忌辛辣以及刺激性的食物。祝早日康复！
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病情分析：
你好，你的情况是因为运动的方式不太合理，造成的肌肉、韧带的轻度损伤。尤其是某种特殊姿势，会出现牵拉疼痛，实际上是韧带周围神经的疼痛。
指导意见：
运动是循序渐进，虽然自己年轻，但是也不要这样的美誉规律运动。尤其是每次运动前，一定要热身，然后再开始大幅度的运动。不过近期你都不适合这样的大运动量。
那我该做什么样的治疗效果好呢？现在不敢跑步了都。。。平时小跑都不敢了。。。很苦恼。大概需要多久能好？
休息一段时间，只要尽量少活动，可以热敷，一般很快就好了，
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