体质虚弱要怎么提高呢

      你好，问题分析，根据你描述的症状初步分析可能是体质虚弱。指导意见，你平时多吃新鲜的蔬菜水果，适当锻炼。不要吃寒凉生冷辛辣的食物。
      

      如果平时体质比较虚弱的话，需要注意不要吃太多，少量多餐，就是一次不要吃太撑，吃饱就可以，多吃点山药，调节一下脾胃，也可以喝点中药调理一下，体质虚弱，也有可能是由于脾胃虚弱导致的。
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，先进行食疗，多吃些有补益作用的食物，之后注意锻炼身体，可以增强体质
      
      以上是对“体质虚弱要怎么提高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好这要从你的生活习惯的改变，来改变你的身体：1、每天按时睡觉，按时起床，晚上11点之前必须睡觉，早6点起床。早上要有适当的运动。2、一日三餐要营养均衡，吃饭的量是根据你工作或运动量来安排的，运动多吃的多，运动少吃得必须要少，不要怕饿，时间长了你就习惯了。3、要注意保暖，脚和身体关节必须要保温，不要以为现在是夏天，晚上睡觉脚可以放在外面，中医角度讲脚能致百病。