如何长肉增肥！

      你好，对于销售主要考虑是营养不足，或者体内伴有消化不良的原因。对于你这种情况，建议平时合理饮食，增加营养，也可以少量多餐，适当的锻炼身体，增强体质。
      

      你好，根据你的描述，增肥就是少食多餐，吃自己喜欢的饭菜，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼虾、牛肉等；适量地吃些零食；适量补充维生素和微量元素，或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸等；适度运动，增强体质。
      

      你好，根据你的描述情况，如果胃不好建议你到医院消化内科就诊做胃镜检查，如果有胃病要在医生的指导下积极治疗。平时要注意饮食，生活饮食规律，避免熬夜，保证睡眠，胃好你的消化功能就好对你增肥也是有好处的。
      
      以上是对“如何长肉增肥！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是吃的太少，肠道吸收能力差、肠胃消化、脾胃不合导致的体质瘦弱。建议你可到医院检查，最好查一下脾胃功能，排除病理性原因。也可就诊中医，通过中医的辩证，应用中药调理。用人参健脾丸对症治疗。平时注意饮食调理，膳食要多样化，营养丰富，适量运动，以促进胃肠蠕动，增加食量，注意休息，保证充足的睡眠，少吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。
      应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
      指导意见：
      应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。
      

      病情分析：
      材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
      指导意见：
      可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
      

      病情分析：
      你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.
      指导意见：
      因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
      
      以上是对“如何长肉增肥！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！