得更年期综合征了要怎么办呢？

女 | 36岁 2014-08-10 11:45:53 1人回复来自

健康咨询描述：我最近感觉自己心情特别的浮躁。看什么东西都觉得很不顺眼。早上想法脾气，有的时候还觉得头晕目眩的，晚上还会失眠，孩子都说我这个是患上了更年期综合征了。

想得到怎样的帮助：请问得了更年期综合征要怎么办？

投诉

其他类似问题

谢丹婷主任医师帮助网友：22906

微信扫一扫，随时问医生

2014-08-10 11:45:54 我要投诉

你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗