有什么好办法能够预防失眠呢？

男 | 48岁 2014-08-13 11:17:19 1人回复来自

健康咨询描述：由于工作压力很多时候，我都没办法好好的休息，再加上有的时候回到家，也会遇到很多不如意的事情，让我的心情非常的烦躁，很害怕自己出现失眠，影响白天的工作，不知道要怎么才能够预防。

想得到怎样的帮助：有什么好办法能够帮忙预防失眠呢？

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2014-08-13 11:22:19 我要投诉

您好，如果想预防失眠出现，那么平时的时候一定要注意有规律的作息，其次要学会排解心里的压力，必要的时候多做一些心理疏导，帮助排解心里的不适，你应该多与家人沟通，这样就能够很好的预防失眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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