长期手淫怎么戒除

      病情分析：
      控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点：
      1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；
      2、减少性刺激。
      3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；
      指导意见：
      4、按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
      5、试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
      

      病情分析：
      你好，手淫有没有坏处这就看你的频率了，太频繁就会产生副作用，影响你的性生活，适度手淫也会有好处的。
      指导意见：
      所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次比较合适，一般对生育没有影响的。
      

      指导意见：建议您放松心情，不要过多的性幻想，坚持锻炼，多做户外运动以释放冲动，同时寻找一些有积极的有兴趣的事情去钻研,祝您生活愉快。
      
      以上是对“长期手淫怎么戒除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！