轻微的失眠症状怎么办

女 | 45岁 2014-09-02 11:48:24 1人回复来自

健康咨询描述：我最近这段时间也不知道是由于什么原因出现了失眠的症状，每天晚上都休息不好，有时还做噩梦，第二天醒来后就没有精神做什么时间也没有力气，我是不是得了什么病。

想得到怎样的帮助：请问得了失眠症状怎么办？

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2022-11-02 22:05:35 我要投诉

你好，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼。

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