健康咨询描述: 本人身高163,体重112斤,16岁,每天慢跑2000米加上做仰卧起坐或者其他有氧运动,多以素食为主,可以达到减肥目的吗?要坚持多久?:
想得到的帮助: 怎么配合才能减肥!!减到多少斤可以加强腹肌锻炼??
病情分析:
你好,首先你的体重是正常的,不需要减肥。
指导意见:
另外,运动是可以减肥的,也是可以锻炼身体的好方式,你的这种情况运动方式是可以的,另外,正常饮食,不要熬夜,祝你健康。
病情分析:
您好,一旦开始减肥,就需要长期坚持,中间不能间断停顿。
指导意见:
也就是说你要养成一种习惯,不用过量运动,每天慢跑2000米即可,睡前可以进行少量仰卧起坐,三餐吃均匀,什么都要吃,否则可能影响你的身高发育,但是晚上超过8点不再吃任何食物,也不要吃油炸类或者其他垃圾食品。
以上是对“每天慢跑2000米可以减肥吗??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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