有问必答网运动瘦身减肥 → 每天慢跑2000米可以减肥吗??

每天慢跑2000米可以减肥吗??

男 | 15岁 2014-09-02 22:55:08 4人回复 来自肇庆市

健康咨询描述: 本人身高163,体重112斤,16岁,每天慢跑2000米加上做仰卧起坐或者其他有氧运动,多以素食为主,可以达到减肥目的吗?要坚持多久?:

想得到的帮助: 怎么配合才能减肥!!减到多少斤可以加强腹肌锻炼??

医生回复区

邹波涛
邹波涛 梅州市人民医院   医师 擅长: 各种急性、慢性肾炎的诊治,透析患者并发症的评估及治 帮助网友:6395称赞:50
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2014-09-02 23:07:02 我要投诉

      病情分析:
      你好,首先你的体重是正常的,不需要减肥。
      指导意见:
      另外,运动是可以减肥的,也是可以锻炼身体的好方式,你的这种情况运动方式是可以的,另外,正常饮食,不要熬夜,祝你健康。

谢兆光
谢兆光 其他 擅长: 妇科疾病都比较,阴道炎,宫颈糜烂,人流等 帮助网友:7965称赞:32
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2014-09-02 23:07:35 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,是可以减肥的。
      指导意见:
      但您现在正是长身体的时候,不建议过度减肥和练肌肉,容易影响身高的发育。

谷静
谷静 护师 擅长: 皮肤疾病 帮助网友:38446称赞:1012
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2014-09-02 23:07:37 我要投诉

      病情分析:
      您好,一旦开始减肥,就需要长期坚持,中间不能间断停顿。
      指导意见:
      也就是说你要养成一种习惯,不用过量运动,每天慢跑2000米即可,睡前可以进行少量仰卧起坐,三餐吃均匀,什么都要吃,否则可能影响你的身高发育,但是晚上超过8点不再吃任何食物,也不要吃油炸类或者其他垃圾食品。
      以上是对“每天慢跑2000米可以减肥吗??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

韩树贤
韩树贤 青岛市城阳区人民医院   医师 擅长: 擅长中西医结合治疗五官科,骨科,眼科常见疾病。擅长 帮助网友:8271称赞:88
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2014-09-02 23:07:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,以你现在的身高体重不算肥胖
      指导意见:
      你现在可以做一下运动,但是不要过度的减少饮食的摄入,因为你现在处于发育期需要营养供应

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