患了轻度的抑郁症我要怎么办呢？

男 | 27岁 2014-09-10 18:12:24 2人回复来自

健康咨询描述：我因为之前工作的事特别的不顺利，后来我就得了轻度的抑郁症了，平时总是不爱笑，也不喜欢和人交谈，总是一个人独来独往的，家人都很担心我的，我自己也不想总是这样，所以我想咨询一下，得了抑郁症要怎么办才好呢。

想得到怎样的帮助：请问患了轻度的抑郁症我要怎么办呢？

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kxjy 其他帮助网友：29454称赞：109

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2014-09-10 18:22:22 我要投诉

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

lyish120 其他帮助网友：27229称赞：41

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2014-09-10 20:19:06 我要投诉

如果是轻度，您可以自我治疗恢复。1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多。

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早发现，及早治疗。

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