抑郁症有没有自我疗法
男 | 20岁 2014-09-11 10:10:09
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健康咨询描述： 我最近老是无缘无故情绪低落，思维迟钝，不愿意和别人交流，经常会出现很悲观的想法，去检查查出得了抑郁症。想问问有没有什么自我疗法。
想得到怎样的帮助：抑郁症有没有自我疗法。
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2014-09-11 10:18:09 我要投诉
你好，1多帮助他人，做一些对他人有利的事，这样患者就会认为自己不是一点用处都没有，人际交往才是治疗抑郁的重要方法。2安排自己做一些让人欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会。3经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。
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