治疗失眠的妙方会有什么没有？

男 | 47岁 2014-09-12 10:53:28 2人回复来自

健康咨询描述：这些天我的工作压力非常的大，每天都有忙不完的工作，晚上还要经常性的加班，我发现我晚上经常睡不着觉，头疼的厉害，我就去医院做了CT及MRI检查，说我是得了失眠了。

想得到怎样的帮助：有了失眠有没有治疗的妙方呢？

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tjb120 其他帮助网友：28041称赞：89

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2014-09-12 10:59:53 我要投诉

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。

鹅不食其他帮助网友：26924称赞：56

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2014-09-12 11:18:51 我要投诉

你好，失眠可以在睡觉之前用热水泡澡，喝一杯热牛奶，睡之前不宜剧烈运动，保持愉快心态，不要想一些烂七八糟的事情。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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