对于减肥有什么好的方法
男 | 45岁 2014-09-13 14:00:37
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健康咨询描述： 随着年龄的增长，身体是越来越肥胖了，要是一般的还没什么，关键是太胖了，有时出去走一会，就满头的汗，实在受不了了，去医院咨询，医生建议运动减肥。
想得到怎样的帮助：对于减肥有什么好的方法？
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2014-09-13 14:03:02 我要投诉
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！
2014-09-13 17:13:11 我要投诉
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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