平时如何进行饮食来调理月经不调的现象？

男 | 22岁 2014-09-15 09:58:01 2人回复来自

健康咨询描述：我女朋友来月事的时候看她好像很痛苦的样子，每天都要捂着肚子，而且听她说经量也多，平时也不太规律，网上查了下是月经不调，不知道在饮食上如何调理呢。

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2014-09-15 10:02:02 我要投诉

你好，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，我来月经的前几天早上喝淮山药和苡米粥，中午吃芹菜瘦猪肉等，晚上吃黑木耳、蘑菇汤等。可以有效改善抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等症状。

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2014-09-15 10:57:25 我要投诉

你好，1.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。2经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

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温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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