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在更年期综合征怎么办才比较好呢？

女 | 66岁 2014-09-17 11:38:38 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一直都觉得自己会心情很不好，常常会一直都觉得自己心情很暴躁，很容易生气发火，我觉得很奇怪，但是后来我发现自己的月经也是很不正常，还一直都是量很多，我就去做了检查才知道是更年期综合征。

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2014-09-17 11:41:08 我要投诉

你好，首先是建议你自我调节，解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上，闭眼，自然呼吸，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。

sshh0921 其他帮助网友：27541称赞：49

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2014-09-17 12:17:14 我要投诉

你好，更年期综合征应该注意解除顾虑，泰然处之：了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，学会放松自己，保持精神愉快。心理障碍的减轻，情绪稳定，其失眠症状也会随之减轻。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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