怎样能够减肥快呢？

女 | 43岁 2014-09-18 11:14:33 2人回复来自

健康咨询描述：我就是现在一年之间我已经长了20斤了，本来身材都不是很好，现在更加的不好的，我想要减肥，一定要减下去，有什么好的办法没有呢？

想得到怎样的帮助：怎样减肥快呢？

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骄傲的石头主治医师帮助网友：28693称赞：77

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2014-09-18 11:22:56 我要投诉

您好，针对您不乐意吃药且很少有时间运动的情况，在这里，我给您提一下建议：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道,简单的运动总比不运动好

lyis120 其他帮助网友：28520称赞：51

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2014-09-18 11:43:42 我要投诉

你好，减肥效果最好、最快最健康、最安全的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉；常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食。