抑郁症应该怎么可以治好?
健康咨询描述： 最近工作不太顺心，总是心情不好，做什么都是心不在焉的，对什么都感觉很失落，提不起兴趣。有时还会一个人发呆，有人说我得了抑郁症，我自己也知道我有抑郁的倾向，可是就是不知道怎么调节比较好？
想得到怎样的帮助：总是抑郁怎么办？怎么调节比较好些
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你好，要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。
自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状
疾病百科| 抑郁症
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