经常健身的年轻姑娘如何补钙？

      病情分析：
      你好朋友，一般年轻的女孩身体还是可以的，对钙的吸收还不错，不一定要特地吃钙片补。
      指导意见：
      建议可以在日常生活中多食一些含钙高的食物，同时可以沐浴早晨的阳光，可以促进钙吸收，另外如果本身缺钙的话可以吃些钙尔奇。
      

      病情分析：
      需要。建议口服盖尔奇d试试。
      指导意见：
      多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制海产品蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等；尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。