健康咨询描述: 我的体重让我很烦恼,我以前很喜欢吃零食,每天都在吃啊,导致我现在真难看,特别的肥胖,我去相亲,别人都说我难看,我现在很想减肥,不知道吃什么食物的减肥效果最好呢。
想得到怎样的帮助:吃什么减肥的效果最好的吗?有什么影响的吗?
你好。每天喝一大杯水,并且在水里加柠檬片,效果会好些,另外睡前30分钟也要喝少量水,可以防止黑色素增加,有效美白。常生活中,可以多吃豆腐,多喝豆浆,可以配海带和豆腐。
你好,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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