有失眠的症状要如何调理？

女 | 27岁 2014-09-20 10:18:44 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间心理压力比较大，尤其到晚上夜深人静的时候，脑袋里总是乱哄哄的，生活工作上的烦心事就全部涌了上来，常常整夜失眠，影响到白天工作。

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2014-09-20 10:25:00 我要投诉

你好，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足发。

djyq 其他帮助网友：26782称赞：29

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2014-09-20 11:58:03 我要投诉

你好，如果有失眠的症状建议您喝一些酸枣粉，酸枣有治疗失眠抑郁的作用，您喝了以后可以帮助您的睡眠，另外要多喝水。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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