我想要减肥该怎么办才好呢？

      减重的话，我们首先饮食尽量以售牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，对米面碳水化合物和。高糖的水果饮料包括零食尽量的一个减少，晚上尽量减少主食的摄入，以低糖的黄瓜，西红柿为主，同时可以配合有氧的慢跑，游泳。骑自行车等多种方法
      

      指导意见：
      你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等
      

      你好，你可以运动减肥。多运动可以降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
      
      以上是对“我想要减肥该怎么办才好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥最忌讳的就是盲目的节食减肥，对身体的伤害极大，人每天不能低于1200大卡的热量，如果强行的节食减肥，不光可能有胃病，而且极其容易反弹，所以减肥最科学的方法还是在控制饮食的情况下加上运动才是比较好的减肥方法